다이어트 - 식이조절 1일차

 

2018/08/13

 

아침

요구르트

 

점심

일반식 반식

 

저녁

 

양상추

방울토마토 10알

참기름에 구운 버섯1개

발사믹식초 2큰술

삶은계란2개

 

today 51.8kg

 

 

체중계 올라가서 까암짝 놀람... 낄낄

 

목표 47kg

 

점심밥을 반 공기만 먹어도 퇴근 시간쯤 되니까 허기진 느낌이 들었다.

항상 배터지게 먹어서 불편했는데.

 

막 바삭바삭 이런거나 간식 땡기면

저칼로리 대체식으로 먹자

 

아몬드나 바나나 방울토마토같은 아이들.

 

휴가지에서만 먹을 수 있는 음식

여름휴가 맞이 바베큐파티 with알콜

아이스음료

달달한 여름 복숭아

고칼로리 보양식

데이트 안하는 날 실컫먹은 빠리바게트 빵

 

짜이찌옌.... 그동안 행복했다

다이어트 시작이다...!!!