다이어트 - 식이조절 6일차

오 ㅎㅎㅎㅎ나 나름 꾸준한 식이중이다.

 

양상추 한통사면 3일만에 다 먹는듯..? 겉에 시들한 부분 없애고나면 양이 그렇게 많지않은것같다.

그래도 바나나보다 가볍고 장보기 편하다 ㅠ_ㅠ 바나나 넘 무거움..

 

쓸떼없는 야식 간식 먹는 돈 식이로 쓴다 생각하고 건강하게 살빼자!

 

 

 

아침 : 양상추, 발사믹소스, 방울토마토 샐러드

 

간식 : 체리, 복숭아

 

점심 : 소고기전골 한그릇 뚝딱이요

 

저녁 : 양상추, 발사믹소스, 방울토마토, 당근&버섯볶음 샐러드 with 훈제닭가슴살

 

 

평소엔 버섯은 기름없이 볶고, 방울토마토랑 양상추 그리고 도저히 소스를 빼면...

나중에 너무 억제된 식욕이 폭발할것같아서 ㅋㅋ그냥 적당히 먹으며 빼기로 나자신과 합의.

 

굽네몰에서 시킨 훈제슬라이스 닭가슴살인데, 가격도 괜찮고 훈제라 살짝 햄의 맛과 향이난다.

그리고 요즘은 날이 더워서 해동도 금방되고, 접시에 담아서 전자렌지에 돌리면 자를필요없이

바로 먹을 수 있어서 넘나 편함... 굳이당. 문제는 넘 맛있다.

야채만 가득 담아서 버섯, 방토랑 먹다보면 끝물에는 좀 질리는데

닭가슴살 넣어먹으니까 더 마싯는데여 o.o...;;;

 

 

 

적고보면 엄청 많이 먹는것같은데 많이 먹는 것 같은 느낌은 뭘까..

풀이라 포만감도 크고 와구와구 먹을 수 있는 양이라

식욕이 터지지도 않아 좋다.

어지럽지도 않고 허기지지도 않은 건강한 식단이라 생각함.

 

그리고 매주 꼬박꼬박 가는 운동도 참 도움이 많이 되는듯하다.

 

 

51.8 -> 51.0 kg (오늘!)

 

4키로만 더 빼자 !!